首頁 > 最新消息 >不可不知小知識
他一坐下就說：我以前都跑全馬，最近不知道怎麼了，跑不到 5 公里，小腿就整個沒力，還帶點痛…… 我一摸，小腿肌肉已經有明顯的「結塊感」，筋膜滑動超卡，摸起來還滿滿顆粒感
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他一坐下就說： 「我以前發球都超有力，最近不知道怎麼了，打不到 10 分鐘，手臂就整個沒力，還會有一點痛。」 而且他自己已經先用桌子角…… 處理過了。
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很多人身體出現「手部不舒服」的感覺時，第一反應就是： 「是不是手太緊？」 「是不是肩膀卡住？」
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走路卡。 久坐被扯。 站久下背緊。 很多人以為是自己太硬。
我都一臉正經地回答：「多喝養樂多就好了，因為裡面的乳酸菌會把身體的乳酸吃掉。」
你是不是也這樣？
明明已經很認真拉筋了，結果身體不但沒變鬆，隔天還更緊、更卡、更痠。
