「臉垮」和「掉髮」其實都和筋膜緊繃、循環不良密切相關。
尤其是頭皮、顏面和頸部筋膜，是一整張連動的網。

放鬆顏面與頭皮筋膜的張力，改善循環、讓表情肌恢復彈性與支撐。
掉髮多半與頭皮張力過高、血液循環差有關。

頭皮環繞式按摩
由前額→兩側→後腦，沿著頭皮畫圓輕壓。
每天早晚各一次，有助於頭皮放鬆與髮根供血。
放鬆頭皮與後頸肌群，可改善毛囊養分供應。

每週可搭配熱毛巾熱敷頸部與頭皮5分鐘，再進行放鬆，效果更好。
建議配合攝取B群、鋅、鐵質與蛋白質。
睡眠不足與長期壓力也是臉垮與掉髮的共犯，要一併調整。

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